朝、測った体重53.2キロ

１日の摂取カロリー576カロリー

朝

ローソン

ベービーチーズ(49カロリー)

昼

食堂(234カロリー)

白身魚のフライ

ドレッシングがかけられたキャベツ

中華スープ

ナムル

夕方

ホットモットがタニタとコラボした商品

鶏肉と彩り野菜のカレー炒め(293カロリー)

ホットモットさんのカレー炒め、野菜が固かった。不味くはない。

朝、体重53.7キロ。

１日の摂取カロリー625カロリー。

え。めっちゃ減ってる！！

夜の半身浴(42度で30分)が利いたか！？

ということは、だ。

これは、水分が抜けただけでは…。

うん、痩せたとは言わないかな。

まぁ、気を取り直して。

朝、冷蔵庫にぶなしめじが半パック残っていたので炒めようと思いカロリーがどの位がネットで見てみた。

結果、炒めるのはやめにした。

カロリーが炒めると油を吸うので少し高くなるのだ。

なのでレンジで大さじ１醤油をかけラップをして500wで２分温めた。

…うん、凄く不味い。辛い。苦い。二度とこれは作らない。

朝はそんな感じでぶなしめじ(9カロリー)と濃口醤油大さじ１(13カロリー)を無駄に摂取した。

昼はまたしてもローソン。

ハーブ味のサラダチキン(131カロリー)

ブラウンパンのミルクの丸いやつ(153カロリー)

夜はホットモットのタニタ弁当。

いかと野菜の塩こうじ炒め。(319カロリー)

ご飯がもちもちしてていかと野菜炒めも美味しい。

お浸しといいピンポーン玉ぐらいしかないマヨネーズで和えるカボチャも実にいい。

色んな味が楽しめる！

素晴らしい！

ホットモットさん、タニタさんとコラボしてくれてありがとうo(^o^)o

昼ローソン

チキンスモーク131カロリー。

ブラウンパン210カロリー。

夕方ファミマ

アサリパスタ475カロリー。

１日の摂取カロリー816カロリー。

朝は食べる習慣がない。

だが食べないと貧血になるかもしれない。

のでチーズを明日からなるべく食べよう。