暴走12日目

体重52.8キロ お通じ有り 焼き肉に行ったのだがタレでも食べてしまった。いや、焼き肉は100歩譲って良い。問題はその後だ。なぜ、マクドナルドに行く。そしてポテトをなぜ食べる。しかもなぜ帰り道さらに甘い菓子パンを食べる。馬鹿だ。馬鹿過ぎる。 ダイエットはイベントではない。 日々の積み重ねだ。 今日... 続きをみる

11日目

体重52.2キロ １日の総摂取カロリー620カロリー お通じあり 朝 チーズ54カロリー 昼 食堂379カロリー すき焼き 味噌汁 ほうれん草のピーナッツ和え 夕食 ファミマ ペプシゼロカロリー あたりめ52カロリー サラダチキン135カロリー 生理も終わり痩せる時期。 やったね！52.2キロ★ ... 続きをみる

10日目

体重52.4キロ １日の総カロリー518カロリー お通じ無し 朝 チーズ54カロリー 昼 食堂270カロリー 白身魚のあんかけ ほうれん草のお浸し 玉子スープ 夜 ローソン ゼロペプシ0カロリー 炭酸水0カロリー サラダチキン131カロリー こんにゃくチップス63カロリー 土曜日、焼き肉に行くこと... 続きをみる

9日目カロリー制限ダイエット

体重52.9 総カロリー1012カロリー お通じなし 半身浴 朝 飴2つ50カロリー 昼 ローソン 四角のブランパン210カロリー サラダチキン121カロリー 夜 ファミマ プレミアムチキン231カロリー ゼロカロリーの紅茶 ほっけ300カロリー チーズ2つ100カロリー 今日はお腹空かない。むし... 続きをみる

8日目

体重53キロ １日の総カロリー595カロリー お通じ× 生理中 ストレッチ 朝 インスタントの味噌汁40カロリー 昼 食堂255カロリー いかとエビの炒め物 中華スープ キュウリの酢の物 夜 ほっけ300カロリー ゼロペプシ0カロリー 昨日、半身浴しなかったからか体重が400グラム増えた。

7日目

体重52.6キロ １日の総カロリー663カロリー お通じ無し 生理2日目 ストレッチ 朝 ローソン オクラのねばねばサラダ39カロリー 昼 食堂287カロリー 鰆の塩焼き ブロッコリー もずく 味噌汁 夕方 ローソン こんにゃくチップ61カロリー ブランのゴールデンベリーパン144カロリー ファミ... 続きをみる

6日目

体重52.7キロ １日の総カロリー595カロリー お通じなし 筋トレ 生理１日目 朝 インスタントの味噌汁40カロリー 昼 モスバーガーで 菜摘、ソイモスオーロラソース155カロリー 夕方 ローソン カロリーコントロールアイス80カロリー ブランパン二個入り128カロリー ブランクリームパン193... 続きをみる

5日目

体重53.2 1日の総カロリー516カロリー お通じ有り 朝チーズ49カロリー 昼 ゆで玉子2個180カロリー ヘルシアピーチ28カロリー 夜 ローソン 二個入りブランパン128カロリー チキンサラダ131カロリー グレープフルーツ味のゼリー0カロリー ヘルシアのピーチ味、不味い。 夜楽しみにして... 続きをみる

４日目

朝の体重53.2 1日の摂取カロリー805 お通じなし 朝 チーズ49カロリー 昼の合計452カロリー 食堂 唐揚げ ﾅｽﾋﾞとちくわの酢の物 かき玉 夜(６時、過ぎてしまった) ローソン ブランのチョコロール232カロリー あたりめ72カロリー ４日目、ついに体重が減らず。 うん、そうだよね。 ... 続きをみる

３日目

朝、測った体重53.2キロ １日の摂取カロリー576カロリー 朝 ローソン ベービーチーズ(49カロリー) 昼 食堂(234カロリー) 白身魚のフライ ドレッシングがかけられたキャベツ 中華スープ ナムル 夕方 ホットモットがタニタとコラボした商品 鶏肉と彩り野菜のカレー炒め(293カロリー) ホ... 続きをみる

２日目

朝、体重53.7キロ。 １日の摂取カロリー625カロリー。 え。めっちゃ減ってる！！ 夜の半身浴(42度で30分)が利いたか！？ ということは、だ。 これは、水分が抜けただけでは…。 うん、痩せたとは言わないかな。 まぁ、気を取り直して。 朝、冷蔵庫にぶなしめじが半パック残っていたので炒めようと思... 続きをみる

１日目

昼ローソン チキンスモーク131カロリー。 ブラウンパン210カロリー。 夕方ファミマ アサリパスタ475カロリー。 １日の摂取カロリー816カロリー。 朝は食べる習慣がない。 だが食べないと貧血になるかもしれない。 のでチーズを明日からなるべく食べよう。

ダイエットシナリオ

１ヶ月はこれを守ろうと思う。 ①１日の摂取カロリーは1200カロリー以内。 ②夕方６時以降は食べない。 ③体重計は朝に１回は乗る。 これで１ヶ月で１㎏は痩せるはず！！

はじめまして

気がついたらスカートもジーパンもキツくなっていた。 いや、本当は薄々分かっていたが見ないふりをしていた。 もう30代だしおばさんだし…と言い訳していたが体重が55キロになり本気で焦った。 これはまずい。このままどんどん太るぞ。 そんなわけで身長157センチ体重55キロの三十代女、頑張りますよ。